Ganti Pola Makan

Biar WAG kita bermanfaat dan bisa sharing informasi seperti ini

Alhamdulillah sudah terlaksana sedikit hehehehe

Jadi kesimpulannya apa hayo? Ada yang mau menyimpulkan?

Kalau saya menyimak dari kemarin, ada beberapa poin penting yang bisa kita ambil dari diskusi ini,

1. Sarapan dengan karbohidrat kurang baik, sebaiknya dengan serat karena perut di pagi hari sedang memproses untuk membuang sisa-sisa dalam tubuh.

2. Memakan sesuatu secara berlebihan tidak baik.
Misalkan penggunaan gula, goreng-gorengan, dan lain sebagainya.

3. Coba mencari alternatif makanan sehat, seperti rebus-rebusan, membuat selai kacang dengan mensangrai kacang kemudian di blender, dan menggunakan penyedap dengan totole.

Ada beberapa tips sehat dari mba @Editor Serambi-Suci Amanda

Konsumsi minyak harian yg boleh sama Menkes cuma 6 sdm sehari. Klo gula per hari coba cek di google kayaknya 30 gr udah termasuk yg di nasi.

Nah kalau dari pakar2 yg jadiin makanan sebagai obat shingga kita ga perlu banyak2 obat asal siap menyeleksi makanan yg menjaga kebersihan dan kesehatan saluran cerna mreka kesimpulannya kurang lebih gini:
1. Ganti nasi putih ke merah/coklat.
2. Ganti minyak kelapa sawit ke kelapa. Batesin konsumsi minyak
3. Utamakam whole food makanan minim proses, minim pngawet
4. Say good bye to ayam broiler ataw susu sapi yg sapinya disuntik2
5. Biar ga spaneng adakan hari *cheating* di hari cheating bebas maem
6. Buah dan sayur harus lebih banyak dari nasi.
7. Makan nasi putih kalau sekali2 banget ya ra popo anggap aja cheating. Abis itu tobat lagi
8. Puasa/intermitten fasting
9. Jaga enzim tubuh dg buah/rimpang/infuse/lada/kunyit dll.😀
10. Klo ngegoreng makanan minyaknya ya dikiiiiiiiuuit aja.max 6sdm😁
11. Bisa diakali dg siapin stok sambel , tros makanan harian cocol ajaaaaaah
12. No tepung2an terutma buat yg lagi program/penyembuhan sakit tertentu, beberapa pakar biasane make tepung sorgum, beras tpi masih. Cuma klo lagi program tertentu baiknya menjauh Klo tepung almond atau wholewheat bolehlah

13. Gula yg boleh gula aren/madu/kurma/stevia/atau gula yg prosesnya masih alami lainnya serta kadar gulanya rendah

Kesimpulan sharing season 1

WAG : IIP JKT4

UK, 111019:13.28

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s